Добро пожаловать в практику йоги, предназначенную для работы с позвоночником и началом освоения продольного шпагата. Эта уникальная методика включает в себя разнообразные вариации позы Дракона, которые специально разработаны для укрепления и гибкости вашей спины.
Подстраивайтесь под себя
Во время выполнения этой практики важно подойти к каждой асане с особой внимательностью к своему телу. Не сравнивайтесь с другими, не думайте о том, насколько ваша поза может выглядеть “красиво” или фотогенично. Вместо этого, стремитесь найти максимально удобное и комфортное положение для вас.
Вы можете задать любые интересующие вас вопросы и за символическую плату получить развернутый ответ с рекомендацией.
Сосредоточьтесь на ощущениях
Забудьте об оценках и внешних амбициях. Важно сосредоточиться на ощущениях вашего тела в каждой асане. Чувствуйте, как мышцы растягиваются, как дыхание укрепляет вас и как ваша спина постепенно становится более гибкой и здоровой.
Изучайте себя
Практика Йоги — это не просто физические упражнения, это возможность лучше понять себя. Изучайте, как ваше тело реагирует на каждое движение, какие части требуют особенного внимания, и какие асаны приносят вам наибольшее удовольствие.
Практикуйте с удовольствием
Наконец, практикуйтесь с удовольствием! Йога — это ваш личный путь к здоровью и гармонии. Наслаждайтесь каждым моментом во время практики, будьте в настоящем и дарите себе заслуженное внимание и заботу.
Помните, что ваша практика Йоги — это время, которое вы посвящаете себе и своему здоровью. Следуйте этим советам, и позвольте йоге стать источником физического и духовного обогащения.
Ну и конечно видео для изучения.
Все те, кого интересуют занятия йогой, можете писать в любой удобный для вас мессенджер.
На этой странице вы можете задать любые интересующие вас вопросы и за символическую оплату получить развернутый ответ с рекомендацией.
