Статьи - Занятия йогой

Как дышать правильно и почему это важно для женщин: 5 дыхательных упражнений из йоги

В этой статье расскажу о пяти дыхательных упражнениях из йоги для женщин. Вы узнаете, как дыхание влияет на ваше здоровье, настроение и благополучие, а также как правильно и безопасно выполнять дыхательные упражнения. Вы сможете попробовать эти упражнения сами и почувствовать их эффект. Дыхание — это не только процесс обмена газами в организме, но и мощный […]

Как дышать правильно и почему это важно для женщин: 5 дыхательных упражнений из йоги Читать дальше »

Как выбрать йогу под себя: советы для женщин от 30 лет и старше

Йога — это древняя система физических, дыхательных и медитативных упражнений, которая может принести множество пользы для здоровья и благополучия. Однако не все виды йоги подходят для каждого человека, особенно для женщин, у которых есть свои особенности и потребности в зависимости от возраста, физического состояния, гормонального баланса и других факторов. В этой статье мы рассмотрим, как

Как выбрать йогу под себя: советы для женщин от 30 лет и старше Читать дальше »

Лучшее время для занятий йогой. Ритмы дня и практики

Йога — не просто физические упражнения, это образ жизни. Выбор времени для занятий важен, чтобы максимально воспользоваться плодами своей практики. Давайте рассмотрим оптимальные моменты для занятий йогой в течение дня. Утренняя Йога: Пробуди Тело и Разум Встречайте новый день с утренней йогой. Практика в это время помогает пробудить тело, настроиться на позитивный лад и наполниться

Лучшее время для занятий йогой. Ритмы дня и практики Читать дальше »

Йога во время месячных

Специально для женщин: узнайте, как практика йоги может помочь во время менструации. Освежите свои знания о том, как безопасно и эффективно выполнять асаны в этот период. Йога — это не просто физические упражнения. Это целый философский путь, включающий в себя практику асан, дыхательные техники и медитацию. Овладение искусством йоги требует постоянной практики и глубокого погружения

Йога во время месячных Читать дальше »

Как не получить травму во время йоги?

Занимаясь йогой, мы стремимся к гармонии и благополучию нашего тела и души. Однако, как и в любом физическом занятии, существует риск получения травмы, особенно для новичков. Чтобы избежать неприятностей и наслаждаться положительным опытом йоги, вот несколько советов: Слушайте свое тело: Каждое тело уникально, и важно научиться слушать его сигналы. Если вы чувствуете боль или дискомфорт

Как не получить травму во время йоги? Читать дальше »

Йога и пилатес: сходства и различия

Женщины всегда стремятся к здоровому образу жизни и физическому благополучию. В поисках эффективных способов поддержания физической формы и укрепления тела, многие обращают свое внимание на йогу и пилатес. Оба этих подхода получили широкую популярность благодаря своим физическим и психологическим преимуществам. В данной статье мы рассмотрим сходства и различия между йогой и пилатесом, чтобы помочь вам

Йога и пилатес: сходства и различия Читать дальше »

Поможет ли Йога сбросить вес?

Йога не только формирует гибкое и сильное тело, но и является эффективным инструментом для достижения желаемого веса. Для женщин в возрасте 30+, похудение может стать гораздо более сложной задачей, и йога становится неотъемлемой частью пути к здоровью и идеальной форме. Гармония души и тела Йога — это не просто физические упражнения. Она учит нас воспринимать

Поможет ли Йога сбросить вес? Читать дальше »

Лучшее время для занятий Йогой. Ритмы дня и практики

Йога — не просто физические упражнения, это образ жизни. Выбор времени для занятий важен, чтобы максимально воспользоваться плодами своей практики. Давайте рассмотрим оптимальные моменты для занятий йогой в течение дня. Утренняя йога: Пробуди тело и разум Встречайте новый день с утренней йогой. Практика в это время помогает пробудить тело, настроиться на позитивный лад и наполниться

Лучшее время для занятий Йогой. Ритмы дня и практики Читать дальше »

Занятия йогой. Египетское отжимание

Добро пожаловать в увлекательный мир йоги, где каждая асана – это шаг к улучшенному физическому и духовному благополучию. Сегодня мы поговорим об уникальной практике – египетском отжимании. Что такое египетское отжимание? Эта асана представляет собой вариацию классического отжимания, обогащенную элементами древнего египетского стиля. Эта техника не только силовая, но и энергетическая, воздействуя на различные аспекты

Занятия йогой. Египетское отжимание Читать дальше »

Кундалини йога. Путь к гармонии и духовному развитию

«Кундалини йога» – это древняя система йоги, направленная на активацию энергии кундалини в человеческом теле. Кундалини представляет собой энергетическую силу, замкнутую в основном в области основания позвоночника. Развитие этой энергии считается путем к духовному просветлению и гармонии. Для кого подходит кундалини йога? Это направление подходит для тех, кто ищет не только физическую пользу от занятий

Кундалини йога. Путь к гармонии и духовному развитию Читать дальше »